Czy wiesz ile kalorii spalasz codziennie?

Nie ulega wątpliwości, że człowiek w dzisiejszych czasach jest coraz bardziej zabiegany i tak naprawdę brakuje nam czasu dla samych siebie, nie wspominając nawet o jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jednak w całej tej bieganinie nie zdajemy sobie sprawy z tego, że wykonując codzienne czynności , spalamy mnóstwo kalorii zupełnie nieświadomie.
Kiedy jesteśmy pochłonięci pracami domowymi: odkurzamy, myjemy podłogi,okna... milion razy wchodzimy po schodach czy też biegamy po sklepach w zakupowym szale :D Wszystkie te czynności sprawiają, że nasze posiłki są w sprytny sposób trawione i przy okazji spalamy kalorie .
Oczywiście wszystko byłoby zbyt piękne, gdyby poprzez wyłącznie takie czynności kilogramy leciały w dół . W sumie zastanawiając się nad tym to połowa globu byłaby niekształtnymi wieszakami- smutny widok -.-
Wracając.. poniekąd naturalne czynności mogą mieć zbawienne skutki jeśli tylko bardziej się do nich przyłożymy , do codziennych prac dołożymy kilka podstawowych ćwiczeń plus racjonalne odżywianie, to może prowadzić do stworzenia idealnego planu dla tych z nas , którzy nie mają motywacji do morderczych ćwiczeń na siłowni , ponieważ <BRAK CZASU> tego argumentu nie biorę pod uwagę, ale o tym jeszcze wspomnę w kolejnym poście.


Uważam, że jest to dobry sposób na utrzymanie swojego ciała w dobrej kondycji , a dodatkowo nic nie tracimy wręcz przeciwnie : pozytywne nastawienie, radość z wykonywania prostych czynności, czas spędzony z rodziną itp.

Zatem dowiedzmy się ile tak naprawdę spalamy każdego dnia ; )

ZWYKŁE CZYNNOŚCI: 
..............................................

• mycie podłóg - 120 kcal vs szorowanie podłóg - 213 kcal
• spacer - 200 kcal
• praca w ogrodzie - 250 kcal
• gotowanie - 60 kcal
• poranna i wieczorna toaleta - 55 kcal
• odkurzanie - 140 kcal
• prasowanie - 120 kcal
• schodzenie ze schodów - 180 kcal
• wchodzenie po schodach -550 kcal i więcej
• zakupy - 105 kcal
• mycie naczyń - 70 kcal
• koszenie trawy - 140 kcal
• mycie okien - 130 kcal
• odśnieżanie - 306 kcal
• chodzenie po śniegu - 320 kcal

ROZRYWKA: 
............................

• seks - 200 nawet do 600 kcal
• śpiewanie - 60 kcal
• taniec - 400 kcal
• pływanie - 500 kcal
• gra w kręgle - 250 kcal
• jazda na nartach - 430 kcal
• jazda na łyżwach - 400 kcal
• bitwa na śnieżki - 500 kcal/h

Z tego wynika, że niezależnie od wykonywanej pracy określona ilość kalorii zostaje spalona czy to przy zwykłych czynnościach czy też tych bardziej rozrywkowych i przyjemnych ; )
Nawiązując do tego co w ostatnim czasie robiłam to nawet zwykłe lepienie bałwana spala sporo kalorii bo aż 238 . Pogoda jak na razie sprzyja , więc korzystajmy z zimowego szaleństwa, bo przecież to przede wszystkim dużo frajdy ; )