środa, 18 listopada 2015

Nie taki diabeł straszny jak go malują

...a no nie taki straszny, czyli zacznijmy od samego początku. Dobry start zazwyczaj gwarantuje upragniony sukces, a na tym zależy każdej osobie, która chociaż raz powiedziała : od jutra, od poniedziałku, od nowego roku, po świętach -zaczynam ćwiczyć i zmieniam diametralnie swoje życie. Czy to nie brzmi znajomo? ;>  
Jeśli już zdarzyło Ci się składać takie obietnice to czas najwyższy przejść do realizacji. 
Wielu z nas rezygnuje zanim zrobi jakikolwiek krok . Dlaczego tak się dzieje? Otóż to bardzo proste- mamy okropne wyobrażenia o dietach , morderczych treningach , a dodatkowo dookoła nas promuje się obraz pięknych, zgrabnych ciał w rozmiarze 34. To wszystko sprawia, że nasza wyobraźnia zaczyna wariować i na samym wstępie daje nam sygnał, że jest to nierealne.
Co więc musimy zrobić żeby tak się nie działo , podstawową sprawą jest stworzenie planu, łatwego , przejrzystego. Nie będzie to reguła lub zadania , które każdego dnia musimy wykonywać, ponieważ z własnego doświadczenia wiem, że rzadko kiedy to się sprawdza. Kiedy mam sztywny plan czuję się zmuszana do czegoś , a zdrowy tryb życia ma być przecież przyjemnością , ma stać się czymś naturalnym , wejść nam dosłownie w krew. 

A oto 3 główne rady:

  1. Wyznacz sobie cel ! ale nie wychodź z motyką na słońce to ma być cel możliwy do osiągnięcia, najlepiej jeśli nie będzie to zbyt odległe w czasie , ponieważ będziesz non stop coś przekładać z wymówką, że masz jeszcze czas. Miesiąc to dobry wyznacznik , po którym można już zauważyć znaczne efekty.
  2.  Zmierz się , zrób to na samym początku, nic tak nie motywuje jak widok cyferek lecących w dół, oczywiście jestem za tym żeby wagę wyrzucić za okno, a zaprzyjaźnić się z centymetrem ;) Warto również zrobić zdjęcia , łatwiej będzie zauważyć efekty. 
  3. Motywuj i mam tu na myśli wszystko począwszy od cytatów, dłuższych książek,których naprawdę mnóstwo (ABC pewności siebie gorąco polecam chociaż nie jest to tematyka typowo sportowa, warto zajrzeć) ,zdjęć, gifów, profili osób, które imponują nam pod jakimś względem, wszystko co skłania do zmiany swojego życia,do wdrożenia aktywności fizycznej.

Rób małe kroki , ale podążaj do przodu, a zawsze będziesz dalej niż Ci którzy siedzą i cały czas narzekają  ; ) Ja ze swojej strony trzymam kciuki i mocno dopinguje !